Stres ve Boyun Ağrısı
Stres ve boyun ağrısı, günümüzde birbirini tetikleyen ve kronikleşen sorunların başında gelmektedir. Modern yaşam tarzı, iş hayatındaki rekabet, uzun çalışma süreleri ve sosyal desteklerin azalması, bireyleri daha gergin hale getirirken, boyun ağrılarının daha sık ve kronik hale gelmesine neden olmaktadır.
Stresin Boyun Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Boyun bölgesindeki en yaygın problemlerden biri, kasların aşırı gerilmesi sonucu oluşan boyun düzleşmesidir. Bu durum, boyundaki sağlıklı çukurluğun kaybolmasına ve aksın düzleşmesine yol açar. Boyun aksının düzleşmesi; ligament, tendon ve disklere binen yükü artırarak boyun fıtıkları ve kireçlenme riskini artırır.
Günlük yaşamda boyuna uygun olmayan hareketler ve duruşlar, omur, disk, eklem ve bağ dokularında yıpranmaya neden olur. Bu yanlış kullanım sonucu:
- Boynun doğal C şeklindeki eğriliği kaybolur.
- Kaslar dolaşım bozukluğuna uğrar ve spazma girer.
- Diskler sıkışır ve omuz, kafa derisi, omuz ve kollara giden sinirlere baskı yapar.
- Omur köşelerinde osteofit (kemiksi çıkıntılar) oluşur.
Stresin Boyun Ağrısına Neden Olduğu Sorunlar
- Boyun kireçlenmesi: Osteofit oluşumu ile karakterize bir durumdur.
- Vertebrobaziler yetmezlik: Boyun omurlarından geçerek beynin tabanını besleyen damarlarda daralmalar sonucu ortaya çıkar ve şu belirtileri içerir:
- Baş dönmesi
- Dengesizlik
- Kulak çınlaması
- Tansiyon değişiklikleri
- Görme keskinliğinin azalması
Boyun Sağlığını Korumak İçin Öneriler
Boyun ağrılarından ve fıtıklardan korunmak için şu önerilere dikkat edilmelidir:
- Stresten uzak durmak.
- Ağır kaldırmamak ve tek kolla yük taşımamak.
- Yukarı uzanma hareketlerinden kaçınmak.
- Uzun süre hareketsiz kalmamak.
- Sağlıksız yatak ve yastıklardan uzak durmak.
- Sigara kullanmamak.
Daha fazla bilgi için boyun ağrıları hakkında detaylı makalemizi inceleyebilirsiniz.
Strese bağlı boyun ağrıları ve diğer boyun problemleri için Kadıköy Ağrı Merkezi’nde uzman ekibimizden destek alabilirsiniz. Fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarımızla ağrılarınızdan kurtulmak için 90 530 343 7499 numaralı telefondan Turan Uslu ile iletişime geçebilir, randevu oluşturabilirsiniz.
