Duruş Bozukluğu ve Boyun Sağlığı
Duruş bozuklukları, günümüzde sıkça karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir. Bilgisayarlar, akıllı telefonlar, tabletler ve yoğun iş temposu, birçok insanın günlük hayatının ayrılmaz bir parçası olmuştur. Ancak, başın öne doğru 30 derece eğik olması boyun omurlarına binen yükü 4 kat, 60 derece eğik olması ise 6 kat artırmaktadır. Bu nedenle duruş bozukluğu kaynaklı baş, boyun, omuz ve sırt ağrıları ciddi sağlık problemleri haline gelmektedir.
Duruş Bozukluklarının Boyun Sağlığına Etkileri
Duruş bozuklukları, uzun süre devam ettiğinde kaslarda kısalma ve sertleşme gibi sorunlara yol açar. Ayrıca, tendonlar ve ligamentler gibi bağ dokularında da çeşitli olumsuz değişiklikler meydana gelir. Boyun fıtığı, disk dejenerasyonu ve omurga kanalında daralma gibi ciddi rahatsızlıklar gelişebilir. Bu durum, omurilik ve sinir kanallarında daralmaya neden olarak boyun, kafa derisi, omuz, kollar ve sırt bölgesinde ağrılara yol açabilir.
Ağrının yanı sıra yorgunluk, baş dönmesi, kulak çınlaması ve görme bozuklukları gibi ek sağlık sorunları da ortaya çıkabilir. Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı, bu problemleri daha yaygın hale getirmektedir.
Duruş Bozukluğuna Karşı Alınabilecek Önlemler ve Tedavi Yöntemleri
Duruş bozukluklarından korunmak ve sağlıklı bir omurga yapısına sahip olmak için aşağıdaki önlemleri almak önemlidir:
- Doğru duruş alışkanlığı kazanmak
- Düzenli egzersiz yapmak (boyun ve sırt kaslarını güçlendiren hareketler)
- Erken teşhis ve tedaviye önem vermek
- Ergonomik çalışma düzeni sağlamak (bilgisayar ekranı göz hizasında olmalı, oturma pozisyonu düzeltilmelidir)
Bu önlemler sayesinde, baş, boyun ve omuz ağrıları gibi duruş bozukluğu kaynaklı sağlık problemleri önlenebilir.
Duruş bozukluklarına bağlı ağrılar ve diğer sağlık sorunları için Kadıköy Ağrı Merkezi olarak hizmetinizdeyiz. Fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarımızla boyun ve duruş problemlerinizde uzman kadromuzdan destek alabilirsiniz. Daha fazla bilgi ve randevu için web sitemizi ziyaret edin veya 90 530 343 7499 numaralı telefondan bize ulaşın. Turan Uslu’dan randevu alarak sağlıklı bir yaşama adım atın!
