Stres ve Sırt Ağrısı: Sebepler ve Çözümler

Stres ve sırt ağrısı arasında güçlü bir ilişki bulunmaktadır. Stres, vücudun stres hormonları salgılamasına neden olarak, ağrı eşiğini düşürür ve ağrının daha yoğun algılanmasına yol açar. Bu hormonlar aynı zamanda kasların sertleşmesine neden olarak sırt, boyun ve omuz kaslarında ağrılı kasılmalara sebebiyet verir.

Stresin Kaslar Üzerindeki Etkisi

Stres veya başka nedenlerden kaynaklanan kas gerilmesi, kan damarlarını sıkıştırarak dokulara ulaşan kan akışını azaltır. Azalan kan dolaşımı, fiziksel zorlanmalara maruz kalan ve hasar gören kas liflerinin iyileşme sürecini yavaşlatır. Ayrıca, kötü kan dolaşımı toksik maddelerin (kas aktivitelerinin yan ürünleri) vücuttan atılmasını zorlaştırarak yorgunluk, dayanıklılık kaybı ve ağrıya neden olur.

Stres ve Sırt Ağrısının Birbirini Tetiklemesi

Stres, doğrudan sırt ağrısına neden olabilir. Omurgasında önceden travma, ameliyat, duruş bozukluğu, kireçlenme gibi sağlık sorunları olan bireyler stresle karşılaştıklarında daha şiddetli ağrılar yaşar. Yaşanan stres, sırt kaslarının sertleşmesine ve kasların kolayca incinebilir hale gelmesine yol açar.

Stres ve Sırt Ağrısına Neden Olan Durumlar

• Ağır bir hastalık veya bir yakının kaybı
• Ekonomik kayıplar ve olumsuz çalışma koşulları
• Uzun süreli uykusuzluk
• İş yerinde mobbing veya iş stresi
• Ders başarısızlıkları ve aşırı çalışma süreleri

Stres ve Sırt Ağrısının Kısır Döngüsü

Stres altındaki bireyler, sırtlarında hafif rahatsızlıkları bile tolere edemez hale gelir. Bu durum, sırt kaslarının daha da sertleşmesine yol açarak ağrının artmasına neden olur. Ağrı ise stres seviyesini artırarak bu döngüyü devam ettirir. Kötü duruş, uzun süre oturmak veya ani hareketler, bu döngüyü tetikleyen diğer unsurlardır.

Stres Kaynaklı Sırt Ağrısının Tedavisi

Stresin neden olduğu sırt ağrılarının tedavisinde fizik tedavi ve rehabilitasyon yöntemleri oldukça etkilidir. Kasları gevşetmeye yönelik özel egzersizler, masaj terapileri ve gevşeme teknikleri ile stres yönetimi büyük önem taşır. Ayrıca doğru duruş alışkanlıklarının kazandırılması ve düzenli egzersiz yapılması, ağrıların önlenmesinde kritik bir rol oynar.

Bu konuda daha fazla bilgi almak ve kişiye özel tedavi seçeneklerini öğrenmek için Kadıköy Ağrı Merkezi uzmanlarından destek alabilirsiniz.

Stres kaynaklı sırt ağrıları ve diğer kas-iskelet rahatsızlıklarında uzman yardımı almak için 90 530 343 7499 numaralı telefondan Turan Uslu’dan randevu alabilirsiniz. Kadıköy Ağrı Merkezi olarak sağlıklı bir yaşam için her zaman yanınızdayız.