Duruş Bozukluklarına Bağlı Ağrı Sendromları
Duruş Bozuklukları, yani postür, vücut kısımlarının diziliş ve düzeni anlamına gelir. Postür, statik (sabit duruş) ve dinamik (hareketli duruş) olmak üzere ikiye ayrılır. Örneğin; oturma, ayakta durma ve yatma sırasında vücudun duruşu statik postür olarak adlandırılırken, hareket esnasındaki duruş şekli dinamik postürdür.
Normal Postür Nedir?
Kas-iskelet sistemine aşırı yük bindirmeyen, vücudun doğal eğriliklerinin korunduğu ve eklemlere uygulanan kuvvetlerin dengeli bir şekilde dağıldığı duruşa normal postür denir. İyi bir duruş (postür) eğitimi çocukluk çağından itibaren başlamalıdır. Kötü duruş alışkanlıkları, ilerleyen yaşlarda romatizmal hastalıklar, organ bozuklukları ve hatta ruhsal problemler gibi pek çok sağlık sorununa yol açabilir.
İdeal Duruş Pozisyonları
İdeal Ayakta Durma Pozisyonu
Baş dik ve kulaklar omuzlarla hizalı olmalıdır. Göğüs dik, bel ve boyun eğrileri normal sınırlar içinde olmalıdır. Omuzlar çökmüş görünümde olmamalı, karın ise düz bir pozisyonda olmalıdır.
İdeal Yatış Pozisyonu
Yatak sert ve düz olmalı, vücut ağırlığı ile yaylanmamalıdır. Yastık, boyundaki doğal çukurluğu destekleyecek yükseklikte olmalı ve çok sert ya da çok yumuşak olmamalıdır.
İdeal Oturma Pozisyonu
Yük her iki kalça üzerine eşit dağılmalı, sırt ve bel dik tutulmalıdır. Çalışma esnasında masaya yakın oturulmalı ve sırt desteklenmelidir. Araba kullanırken direksiyona yakın olunmalı, kollar desteklenmelidir.
Duruş Bozuklukları ve Sebepleri
Duruş bozuklukları, omurga ve kas yapısındaki dengesizliklerden kaynaklanabilir. İşte en sık görülen duruş bozuklukları:
Kifoz (Kamburluk)
Sırt omurgasının öne eğik olması durumudur. Aşırı kilo, gebelik, zayıf sırt kasları, iri göğüsler gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Kifoz, sırt, boyun ve omuz ağrılarına neden olabilir.
Lordoz (Çukur Bel)
Beldeki doğal eğriliğin artmasıdır. Gebelik, karın kaslarının zayıflığı ve aşırı kilo gibi nedenlerle ortaya çıkar. Bel ve bacak ağrılarına sebep olabilir.
Kifolordoz
Hem kamburluk hem de bel çukurluğu görülen duruş bozukluğudur. Boyun, sırt ve bel ağrılarına sıkça rastlanır.
Düzleşmiş Bel
Bel eğriliğinin azalmasıdır. Disklere binen yük arttığı için bel fıtığı riski artar. Ayrıca belin dayanıklılığı ve esnekliği azalır.
Forward Head Sendromu
Başın sürekli öne eğik durması durumudur. Boyun omurlarına ekstra yük bindirir ve boyun, omuz ağrılarına sebep olabilir. Özellikle uzun süre masa başında çalışanlar ve bilgisayar kullananlar risk altındadır.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonun Önemi
Duruş bozukluklarına bağlı ağrı sendromlarının tedavisinde fizik tedavi ve rehabilitasyon yöntemleri büyük önem taşır. Egzersiz programları, duruşun düzeltilmesi ve ağrıların azaltılmasına yardımcı olur. Kadıköy Ağrı Merkezi, bu konuda uzman kadrosu ile sizlere en etkili tedavi yöntemlerini sunmaktadır.
Duruş bozuklukları ve diğer kas-iskelet rahatsızlıklarında uzman yardımı almak için 90 530 343 7499 numaralı telefondan Turan Uslu’dan randevu alabilirsiniz. Kadıköy Ağrı Merkezi olarak sağlıklı bir yaşam için her zaman yanınızdayız.
Duruş bozukluğu tedavisi kaç seans sürer?
Duruş bozukluğunu tedavi etmek genellikle 6 seans sürer ve duruş bozukluğu tedavisinde çok iyi sonuçlar elde edilir. Hastanın boyu 1-6 cm kadar uzayabiliyor. Sağlıklı günler dileriz.