Lateral Epikondilit (Tenisçi Dirseği)

Tenisçi Dirseği Nedir?

Tenisçi dirseği, dirsek ekleminin dış tarafındaki kemik çıkıntıda (epikondil) hassasiyet ve ağrı ile kendini gösteren bir yumuşak doku romatizmasıdır. Dirsek eklemi, kol kemiği (humerus) ile ön kol kemikleri (ulna ve radius) arasında bulunur. Humerus kemiğinin alt kısmında yer alan epikondil, el bileği ve ön kol hareketlerinden sorumlu kasların tendonlarının bağlandığı önemli bir yapıdır.

Tenisçi Dirseği Nasıl Oluşur?

Ön kolda el ve el bileği hareketlerinden sorumlu olan kasların aşırı kullanımı, tendonlara bağlı kemik çıkıntılarda aşırı yüklenmeye neden olur. Bu durum tendonlarda dejenerasyon ve küçük yırtıklara yol açarak ağrı oluşturur. Tenisçi dirseği sadece tenisçilerde değil, ev hanımları, market çalışanları, klavye kullanıcıları ve marangozlar gibi meslek gruplarında da sık görülür.

Tenisçi Dirseği Belirtileri

Dirsek ekleminin dış tarafında ağrı ve basınca hassasiyet.
El ve el bileği hareketleri sırasında dirseğin dış yanında ağrı.
Ağır cisim kaldırmaya çalışırken ağrıda artış.
Yumruk yapmak, cisim kavramak veya kapı kolunu çevirmek gibi hareketlerde ağrı artışı.
Tenis sırasında raketle “backhand” vuruşu yaparken veya dirsekten ön kola doğru yayılan ağrı.

Tenisçi Dirseği Nasıl Teşhis Edilir?

Teşhis, fiziksel aktivitelerin detaylı incelenmesi ve ağrılı bölgelerin muayenesi ile konulur. Direnci karşı yapılan hareketlerde ağrının artması teşhis için belirleyicidir. Gerek duyulursa röntgen, ultrason veya MR tetkikleri de kullanılabilir.

Tenisçi Dirseği Tedavisi

İlk Aşama Tedavisi

2-3 gün süreyle, 2-3 saat aralıklarla 15-20 dakika soğuk uygulama veya 5-10 dakika buz masajı yapılır.
Ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir.
Dirsek bölgesine baskı uygulayan bir dirseklik kullanılabilir.
Germe ve kuvvetlendirme egzersizleri ağrının azalmasına yardımcı olabilir.

İleri Aşama Tedaviler

İyileşme süreci başladıktan sonra dirseği zorlayan aktivitelerden uzak durmak önemlidir. Spor sırasında doğru tekniklerin uygulanması ve el bileği-dirsek kaslarını zorlamayacak aktiviteler önerilir. Fizik tedavi yöntemleri arasında şunlar yer alır:

Yüzeysel sıcak uygulamalar.
Elektroterapi ve ultrason uygulamaları.
Steroid enjeksiyonları ile ağrının kontrol altına alınması.

Dirsekteki ağrı ve iltihaplanmanın uzun süre geçmediği durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.

Spor ve İş Aktivitelerine Ne Zaman Dönülebilir?

Dirsek ve bilek zorlandığında ağrı veya hareket kısıtlılığı hissedilmiyorsa, normal iş ve spor aktivitelerine dönülebilir. Tam iyileşme sağlanmadan önce raket sporlarından ve el bileği-dirsek kaslarını zorlayacak işlerden uzak durulmalıdır.

Tenisçi Dirseği Nasıl Önlenir?

Spor sırasında doğru teknikler kullanmaya özen gösterin.
Raket sporlarında kişisel özelliklerinize uygun ekipman kullanın (örneğin, raket sapı kalınlığı ve kordaj gerginliği).
Aktivitelere başlamadan önce iyi bir ısınma yapın.
Spor sonrası dirsek eklemine 15-20 dakika soğuk uygulayın.
Dirsek ve el bileği kaslarınızı düzenli olarak esnetin.

Tenisçi dirseği ve diğer dirsek rahatsızlıklarınız için Kadıköy Ağrı Merkezi’nde uzman ekibimizden destek alabilirsiniz. Detaylı bilgi ve randevu için 90 530 343 7499 numaralı telefondan Turan Uslu ile iletişime geçebilirsiniz.