Migrenin belirtileri nelerdir?<\/strong><\/p>\n Ba\u015fa\u011fr\u0131s\u0131, migrenin belirtilerinden yaln\u0131zca biridir. Genellikle tek tarafl\u0131, yo\u011fun ve zonklay\u0131c\u0131 tarzda bir ba\u015fa\u011fr\u0131s\u0131d\u0131r. Bulant\u0131 ve\/veya kusma ve\/veya diyare Migrenli ki\u015fi boyun ve omuzlarda sertle\u015fme, el ve ayaklarda kar\u0131ncalanma, konsantrasyon g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc, konu\u015fma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc ve nadir olarak da paralizi (fel\u00e7 durumu) veya \u015fuur kayb\u0131 ile kar\u015f\u0131la\u015fabilir.<\/p>\n Klasik bir kural olarak denebilir ki, e\u011fer ba\u015fa\u011fr\u0131s\u0131 veya di\u011fer belirtiler sizi normal g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131zdan al\u0131koyuyorsa bu migren olabilir.<\/p>\n Migren ataklar\u0131 genellikle 4 ile 72 saat aras\u0131nda s\u00fcrer ve ki\u015fi ataklar aras\u0131nda normaldir. Migren sebepleri ve tetikleyiciler nelerdir?<\/strong><\/p>\n Migren neden olur?<\/strong><\/p>\n Migrenin beyindeki kan damarlar\u0131 ve n\u00f6rotransmitterlerdeki de\u011fi\u015fikliklere ba\u011fl\u0131 oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir ancak bu de\u011fi\u015fikliklerin ni\u00e7in olu\u015ftu\u011fu konusunda ara\u015ft\u0131rmalar halen s\u00fcrmektedir. Baz\u0131 ki\u015filer migrene di\u011ferlerine g\u00f6re daha yatk\u0131nd\u0131r. Migrene genetik yatk\u0131nl\u0131k oldu\u011funa dair bilimsel deliller vard\u0131r. Mesela tek yumurta ikizlerinde \u00e7ift yumurta ikizlerine g\u00f6re migrene yatk\u0131nl\u0131k daha fazlad\u0131r. Ancak hassas ki\u015filerde migren ataklar\u0131n\u0131 tetikleyen baz\u0131 fakt\u00f6rler saptanm\u0131\u015ft\u0131r. Migrene hassas ki\u015filerde bir e\u015fik d\u00fczey vard\u0131r. Tek bir tetikleyici fakt\u00f6r tek ba\u015f\u0131na migren ata\u011f\u0131na neden olmayabilir ancak iki veya \u00fc\u00e7 tetikleyici bir araya geldi\u011finde ata\u011f\u0131 ba\u015flatabilir.<\/p>\n \u00d6rne\u011fin migrenli bir ki\u015fi bir \u00f6\u011f\u00fcn atlad\u0131\u011f\u0131nda migreni ba\u015flamayabilir ancak ayn\u0131 ki\u015fi uzun ve stresli bir u\u00e7ak yolculu\u011fu sonras\u0131 bir \u00f6\u011f\u00fcn atlarsa (a\u00e7l\u0131k+stres+hava de\u011fi\u015fimi), bu iki fakt\u00f6r migrenini tetikleyebilir.<\/p>\n Migrende Tetikleyiciler<\/strong><\/p>\n Tetikleyiciler ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fmekle birlikte en s\u0131k g\u00f6r\u00fclenler a\u015fa\u011f\u0131da yer almaktad\u0131r:<\/p>\n Diyetle ilgili, hormonal veya sistemik fakt\u00f6rler:<\/strong><\/p>\n * \u00e7ikolata, turun\u00e7giller, peynir, nitrit\/nitratlar, sodyum glutamat Fiziksel stres durumlar\u0131<\/strong> D\u0131\u015f uyaranlar<\/strong> Yayg\u0131n migren Auras\u0131z migrendir. Migrenlilerin yakla\u015f\u0131k %80\u2032inde yayg\u0131n migren vard\u0131r.<\/p>\n Menstr\u00fcel migren Adet d\u00f6neminin ba\u015flang\u0131c\u0131nda veya adet d\u00f6neminde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ba\u015fka zaman g\u00f6r\u00fclmez. \u00c7al\u0131\u015fmalar menstr\u00fcel migrenin genellikle auras\u0131z oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.<\/p>\n Bu 3 migren tipi d\u0131\u015f\u0131nda nadir g\u00f6r\u00fclen \u00e7ok say\u0131da migren tipi de vard\u0131r ancak bunlar t\u00fcm migrenlerin yaln\u0131zca %5\u2032ini olu\u015ftururlar. \u00d6rnek olarak baziler migren, hemiplejik migren, oftalmoplejik migren, retinal migren ve post-travmatik migren say\u0131labilir.<\/p>\n a zig zag \u015fekiller g\u00f6r\u00fclebilir. Aura olarak adland\u0131r\u0131lan bu belirtiler migrenlilerin yaln\u0131zca %10\u2032unda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Aura ile birlikte olan migrene klasik migren denir. Migreni \u00d6nleyici Y\u00f6ntem ve Tedaviler<\/strong> Migrenle ilgili uygulanan bir \u00e7ok tedavi y\u00f6ntemi vard\u0131r.<\/p>\n * Ya\u015fam tarz\u0131n\u0131n d\u00fczenli olmas\u0131 Migrenin \u0130la\u00e7 D\u0131\u015f\u0131 Tedavi Yollar\u0131<\/strong><\/p>\n Biofeedback | Gev\u015feme Teknikleri >><\/strong><\/p>\n Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 tedavisinde eksiksiz bir yakla\u015f\u0131m, ila\u00e7 d\u0131\u015f\u0131ndaki y\u00f6ntemleri de i\u00e7erir – ister tek ba\u015f\u0131na, isterse ila\u00e7la tedaviye yard\u0131mc\u0131 olarak. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 \u00e7ekenler i\u00e7in ila\u00e7 d\u0131\u015f\u0131ndaki tedavi y\u00f6ntemleri kabaca \u015f\u00f6yle s\u0131ralanabilir:<\/p>\n * Ya\u015fam tarz\u0131n\u0131 uyku ve beslenme bak\u0131m\u0131ndan d\u00fczenlemek Bu ila\u00e7 d\u0131\u015f\u0131 \u00f6nlemleri uygulamak hastan\u0131n tedavisine etkin \u015fekilde kat\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar ve bir kontrol hissi verir. Ayr\u0131ca, bu y\u00f6ntemlerin istenmeyen etkilere yol a\u00e7ma ihtimali ya da uygulanamayaca\u011f\u0131 durum say\u0131s\u0131 azd\u0131r. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 tedavinizde etkin rol alarak ya\u015fam tarz\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmek, durumunuzda belirgin d\u00fczelme sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n 1. Basamak: Hastan\u0131n E\u011fitimi<\/strong><\/p>\n Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 tedavisinin ilk basama\u011f\u0131 hastan\u0131n e\u011fitimidir, bunun i\u00e7in hem hasta hem de doktor kat\u0131l\u0131m g\u00f6stermelidir.<\/p>\n \u0130lk olarak, hekiminiz a\u015fa\u011f\u0131dakileri yaparken sizin de bunlar\u0131 bilmeniz, size de g\u00f6rev d\u00fc\u015fen b\u00f6l\u00fcmlerde etkin olman\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r:<\/p>\n * Doktorunuz ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 tan\u0131s\u0131n\u0131 ve alt\u0131nda yatabilecek nedenleri size anlatacakt\u0131r. Hen\u00fcz migren i\u00e7in \u00f6zel olan bir tan\u0131 testi olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in, hekim a\u011fr\u0131n\u0131n \u00f6zelliklerine ve hastan\u0131n anlatt\u0131klar\u0131na dayanarak tan\u0131 koymak zorunda kalmaktad\u0131r. 2. Basamak: Migreni \u015eiddetlendiren Muhtemel Fakt\u00f6rleri Tan\u0131mlamak<\/strong><\/p>\n \u0130kinci olarak, migren hastalar\u0131 a\u015fa\u011f\u0131dakileri yapmal\u0131d\u0131r:<\/p>\n Muhtemel migren tetikleyicilerini tan\u0131mlay\u0131n. Tetikleyicilerden ka\u00e7\u0131nman\u0131n ilk ad\u0131m\u0131 onlar\u0131 tan\u0131mlamakt\u0131r, bu da ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131 \u00f6nleyecek ila\u00e7 d\u0131\u015f\u0131 y\u00f6ntemlerden biridir. Muhtemel tetikleyiciler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n * Program de\u011fi\u015fikli\u011fi – hafta sonunda \u00e7ok fazla uyumak, gece ge\u00e7 saatlere kadar \u00e7al\u0131\u015fmak, \u00f6\u011f\u00fcn atlamak gibi 3. Basamak: Etkenler ve Tetikleyiciler Aras\u0131ndaki Farklar<\/strong><\/p>\n Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 tedavisindeki \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc basamak, etkenle tetikleyici aras\u0131ndaki fark\u0131 anlamakt\u0131r.<\/p>\n Yeni ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ila\u00e7lar\u0131n\u0131n geli\u015ftirilmesiyle, art\u0131k altta yatan nedeni \u00e7ok daha iyi anl\u0131yoruz. Migrenin nedeninin beyinde bulunan ve serotonin ad\u0131 verilen bir kimyasal maddedeki dengesizlik oldu\u011funa – ve bunun kal\u0131tsal olabilece\u011fine inan\u0131lmaktad\u0131r. Serotonin a\u011fr\u0131 mesajlar\u0131n\u0131 iletir ve kafadaki kan damarlar\u0131n\u0131 stabilize eder. Serotonin d\u00fczeylerinde bir dengesizlik olursa kan damarlar\u0131 \u00fczerinde \u2014 direkt ya da indirekt yoldan \u2014 etkili olan baz\u0131 tetikleyici fakt\u00f6rlere duyarl\u0131l\u0131k artar, bu fakt\u00f6rler damarlar\u0131n geni\u015flemesine ve inflamasyona yol a\u00e7ar ve zonklay\u0131c\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 yaparlar. Serotonin biyolojisinde bu altta yatan bozukluk olmazsa, peynir, \u00e7ikolata, hormonlar ya da stres gibi tetikleyiciler ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7amaz. 4. Basamak: Migreni \u00d6nleyen \u0130la\u00e7 D\u0131\u015f\u0131 Teknikler<\/strong><\/p>\n Doktorunuz stresi azaltmak i\u00e7in yoga, biofeedback, kendinize daha fazla zaman ay\u0131rmak ya da bir psikologla g\u00f6r\u00fc\u015fmenizi \u00f6nerebilir. Migren hastalar\u0131 \u00e7o\u011funlukla psikolojik \u00f6neriye uymakta isteksizdir, \u00e7\u00fcnk\u00fc doktorun ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n \u201cpsikolojik\u201d oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ya da bir psikolo\u011fun hayatlar\u0131ndaki stresi azaltmak i\u00e7in yard\u0131m edemeyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 \u00e7eken ki\u015filerin daha fazla psikolojik sorunu oldu\u011funu iddia eden eski g\u00f6r\u00fc\u015fler, yeni \u00e7al\u0131\u015fmalarla do\u011frulanmam\u0131\u015ft\u0131r. Bununla birlikte, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 \u00e7ekenlerin g\u00fcnl\u00fck ve daha b\u00fcy\u00fck stresleri daha \u015fiddetli alg\u0131lad\u0131klar\u0131 ve kendini ele\u015ftirme, sosyal destek eksikli\u011fi ve ka\u00e7\u0131nma gibi daha az etkili ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri geli\u015ftirdikleri saptanm\u0131\u015ft\u0131r. Duygular\u0131n v\u00fccut \u00fczerinde biyokimyasal etkileri vard\u0131r ve kas kas\u0131lmas\u0131na ya da ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7abilirler. Psikolojik tedavi ya\u015famdaki stres etkenlerini de\u011fi\u015ftiremez ama k\u0131sa s\u00fcreli bir davran\u0131\u015f tedavisiyle olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnme ve bu etkenleri alg\u0131lama \u015fekliyle ilgili \u201chileler\u201d \u00f6\u011fretilebilir. B\u00f6ylece v\u00fccutta stres kimyasal maddeleri daha az salg\u0131lan\u0131r.<\/p>\n Sonu\u00e7 olarak, migren tedavisinde ila\u00e7 d\u0131\u015f\u0131 yakla\u015f\u0131mlar tek ba\u015flar\u0131na ya da ila\u00e7lara ek olarak kullan\u0131labilir. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 tedavinizde e\u011fitim ve ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fiklikleriyle aktif rol almak, durumunuzda belirgin d\u00fczelme sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Migren Nedir? Migrenin belirtileri nelerdir? Ba\u015fa\u011fr\u0131s\u0131, migrenin belirtilerinden yaln\u0131zca biridir. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[552],"tags":[560,569,570,561,562],"class_list":["post-47","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bas-agrilari","tag-migren","tag-migren-agrisi","tag-migren-agrisi-tedavisi","tag-migren-nedir","tag-migren-tedavisi"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10724,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions\/10724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nG\u00f6rme bozukluklar\u0131; k\u00f6r noktalar, parlayan \u0131\u015f\u0131klar, g\u00f6rmenin bozulmas\u0131 veya zig zag \u015fekiller g\u00f6r\u00fclebilir. Aura olarak adland\u0131r\u0131lan bu belirtiler migrenlilerin yaln\u0131zca %10\u2032unda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Aura ile birlikte olan migrene klasik migren denir.<\/p>\n
\nI\u015f\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 hassasl\u0131k (fotofobi)
\nSese kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 hassasl\u0131k (fonofobi)
\nKokuya kar\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 hassasl\u0131k (ozmofobi)<\/p>\n
\n<\/p>\n
\n* alkol, \u00f6zellikle de k\u0131rm\u0131z\u0131 \u015farap
\n* a\u015f\u0131r\u0131 kafein veya kafein yoksunlu\u011fu
\n* menstruasyon (adet d\u00f6nemleri)
\n* y\u00fcksek tansiyon
\n* do\u011fum kontrol haplar\u0131
\n* di\u015fa\u011fr\u0131s\u0131 veya ba\u015f\u0131n bir b\u00f6lgesindeki a\u011fr\u0131lar (\u00f6rn. g\u00f6zlerle, sin\u00fcslerle veya boyunla ilgili a\u011fr\u0131lar)
\nDuygusal stres durumlar\u0131<\/strong>
\n* endi\u015fe
\n* a\u015f\u0131r\u0131 \u00fcz\u00fclmek veya a\u015f\u0131r\u0131 sevinmek
\n* depresyon
\n* \u015fok
\n* a\u015f\u0131r\u0131 heyecan
\n* stresten veya bask\u0131dan kurtulma
\n* stres<\/p>\n
\n* seyahat
\n* a\u015f\u0131r\u0131 egzersiz yapma
\n* fiziksel veya zihinsel yorgunluk
\n* \u00f6ne e\u011filmek (\u00f6rn. bah\u00e7e i\u015fleri yaparken)
\n* a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rmak veya zorlanmak
\n* rutin ya\u015fam bi\u00e7iminde de\u011fi\u015fiklik (\u00f6rn. vardiya \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 veya tatiller)
\n* \u00e7ok fazla veya \u00e7ok az uyku
\n* allerji
\n* cinsel y\u00f6nden uyar\u0131lma
\n* sigara
\n* a\u00e7 kalmak<\/p>\n
\n* iklim de\u011fi\u015fikli\u011fi
\n* y\u00fcksek irtifa
\n* \u00e7ok s\u0131cak du\u015f veya banyo
\n* yo\u011fun kokular (parf\u00fcm gibi)
\n* parlak, g\u00f6z kama\u015ft\u0131ran \u0131\u015f\u0131klar
\n* uzun s\u00fcre televizyon seyretme
\n* ses
\nMigren tipleri nelerdir?<\/strong>
\nKlasik migren Aura ile birlikte olan migrendir. Migrenli eri\u015fkinlerin %15 kadar\u0131nda klasik migren g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n
\n* \u00b7\u00e7ikolata, turun\u00e7giller, peynir, nitrit\/nitratlar, sodyum glutamat
\n* alkol, \u00f6zellikle de k\u0131rm\u0131z\u0131 \u015farap
\n* a\u015f\u0131r\u0131 kafein veya kafein yoksunlu\u011fu
\n* menstruasyon (adet d\u00f6nemleri)
\n* y\u00fcksek tansiyon
\n* do\u011fum kontrol haplar\u0131
\n* di\u015fa\u011fr\u0131s\u0131 veya ba\u015f\u0131n bir b\u00f6lgesindeki a\u011fr\u0131lar (\u00f6rn. g\u00f6zlerle, sin\u00fcslerle veya boyunla ilgili a\u011fr\u0131lar)<\/p>\n
\nMigren a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 t\u00fcm\u00fcyle tedavi etmek m\u00fcmk\u00fcn olamasa bile \u015fikayetlerinizi b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde ortadan kald\u0131r\u0131labilir, biz klini\u011fimizde migren hastalar\u0131na y\u00f6nelik ila\u00e7 tedavilerinin yan\u0131nda \u0130MS, akupunktur, biofeedback, RF diatermi, di\u011fer fizik tedavi uygulamalar\u0131 bazen BTX enjeksiyonlar\u0131 gibi tedavileri uygulamaktay\u0131z.<\/p>\n
\n* D\u00fczenli uyumak
\n* D\u00fczenli yemek yemek
\n* Bilinen tetikleyicilerden uzak durmak (kafein, eski peynir, et koruyucular\u0131, monosodyum glutamat, salamura \u00fcr\u00fcnler, \u00e7erez)
\n* D\u00fczenli aerobik egzersiz yapmak
\n* Duygusal stresi azaltmak
\n* Stresli durumlardan kurtulmak i\u00e7in ileriye y\u00f6nelik plan yapmak
\n* Biofeedback\u2019i \u00f6\u011frenmek
\n* Meditasyon
\n* Bo\u015f zamanlar, hobiler, sosyal aktiviteleri art\u0131rmak
\n* Gev\u015feme tekniklerini \u00f6\u011frenmek
\n* Bireysel\/aile psikoterapisi deste\u011fi almak
\n* \u00c7evresel etkenlerden ka\u00e7\u0131nmak
\no G\u00fcne\u015f g\u00f6zl\u00fc\u011f\u00fc tak\u0131n
\no Dumanl\u0131, kokulu, g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc ortamlardan uzak durun
\no V\u00fccut duru\u015funuzun d\u00fczg\u00fcn olmas\u0131na dikkat edin
\n* Fiziksel teknikler
\no Is\u0131\/buz\/ultrasonografi\/TENS
\no Masaj\/servikal traksiyon
\no Boyun kaslar\u0131 i\u00e7in germe ve g\u00fc\u00e7lendirme egzersizleri
\no Tetik noktas\u0131 germesi, bask\u0131s\u0131 ve\/veya enjeksiyonu
\n* Osteopatik manipulasyon
\n* Alternatif terapiler
\no Akupunktur
\no Akupres\u00f6r
\no Terap\u00f6tik dokunma
\no Aromaterapi (nane, ye\u015fil elma)
\no B\u00f6lgesek uygulanan merhemler
\no Bitkiler
\no Vitaminler (Riboflavin 400 mg\/g\u00fcn, magnezyum)<\/p>\n
\n* Bilinen ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 ya da migren tetikleyicilerinden uzak durmak
\n* D\u00fczenli egzersiz yapmak
\n* Duygusal stres etkenlerini azaltmak
\n* Stresli durumlardan ka\u00e7\u0131nmak i\u00e7in o ana de\u011fil, daha ileriye y\u00f6nelik plan yapmak<\/p>\n
\n* Doktorunuz sizi, migrenin hayati tehlike olu\u015fturmad\u0131\u011f\u0131na ikna edecektir. Migrenin iyile\u015ftirilebilen fakat tamamen ge\u00e7irilemeyen kronik bir hastal\u0131k oldu\u011funu anlatacakt\u0131r (t\u0131pk\u0131 y\u00fcksek tansiyon ve ast\u0131m gibi). Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n do\u011fal gidi\u015finin de\u011fi\u015fken oldu\u011funu ve daha \u00f6nceki a\u011fr\u0131lara ya da aile bireylerinin \u00e7ekti\u011fi a\u011fr\u0131lara bakarak tahmin edilemeyece\u011fini anlatacakt\u0131r. Asl\u0131nda, ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 y\u0131llarca devam edip ya\u015f ilerleyince kaybolabilir.
\n* Migren s\u0131kl\u0131\u011f\u0131, \u015fiddeti ve s\u00fcresinin zaman i\u00e7inde dalgalanmalar g\u00f6sterebilece\u011fi, bunun size verilen tedaviyle ya da sizin tetikleyicilerden ka\u00e7\u0131nmadaki ba\u015far\u0131n\u0131za ilgili olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klayacakt\u0131r. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 tedavisinin \u201cs\u0131rr\u0131\u201d tedavi sonucu \u00f6nemli de\u011fi\u015fikliklerin ne zaman olaca\u011f\u0131n\u0131 bilmektir.
\n* Doktorunuz sizden ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 s\u0131kl\u0131\u011f\u0131, \u015fiddeti, ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 ve tetikleyici fakt\u00f6rleri i\u00e7eren bir takvim tutman\u0131z\u0131 isteyecektir.<\/p>\n
\n* A\u00e7 ya da susuz kalmak – 3-4 saatte bir baz\u0131 \u015feyler at\u0131\u015ft\u0131rmak ve g\u00fcnde 6 bardak su i\u00e7menin yarar\u0131 olur
\n* Fiziksel fakt\u00f6rler – uzun s\u00fcre al\u0131\u015f\u0131lmam\u0131\u015f pozisyonda durmak (saatlerce bilgisayar ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fmak gibi), parlak g\u00fcne\u015f, floresan \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131, y\u00fcksek g\u00fcr\u00fclt\u00fc, sigara, parf\u00fcm ve kokular
\n* Hava de\u011fi\u015fiklikleri (barometrik bas\u0131n\u00e7 ya da nem de\u011fi\u015fiklikleri), mevsim ge\u00e7i\u015fleri de ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na yol a\u00e7abilir
\n* Yolculuk s\u0131kl\u0131kla ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 yapar, muhtemelen strese ba\u011fl\u0131d\u0131r, zaman fark\u0131 ve program de\u011fi\u015fiklikleri de etkili olur. U\u00e7ak yolculu\u011fu, rahats\u0131z oturma pozisyonu, g\u00fcr\u00fclt\u00fc, yetersiz beslenme, susuz kalma, y\u00fcksekli\u011fe ba\u011fl\u0131 bas\u0131n\u00e7 de\u011fi\u015fikli\u011fi gibi nedenler \u00f6zellikle ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na neden olabilir. Her zamanki program\u0131n\u0131z\u0131 bozmamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenin, kafeinsiz ve alkols\u00fcz i\u00e7ecekleri tercih edin, s\u0131k s\u0131k gerinin ve kulak t\u0131kac\u0131 kullan\u0131n.
\n* Stres migren ya da gerilim tipi ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n en s\u0131k nedenidir. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 tetikleyen \u00e7o\u011funlukla korkun\u00e7 bir stres de\u011fildir, her g\u00fcnk\u00fc g\u00fc\u00e7l\u00fcklerdir. Bir d\u00fc\u011f\u00fcn veya parti ya da zorlu bir haftadan sonra gelen hafta sonu e\u011flencesi gibi \u201ciyi\u201d bir stres bile ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 yapabilir.
\n* Besinler de hassas ki\u015filerde migreni tetikleyebilir. Baz\u0131 tetikleyiciler vazoaktif aminler denilen maddeleri i\u00e7erir, bunlar eski peynirlerde bulunan tiramin ve alkold\u00fcr (\u00f6zellikle k\u0131rm\u0131z\u0131 \u015farap). Monosodyum glutamat – hidrolize maya ekstreleri, hidrolize sebze proteini ya da do\u011fal esanslar ad\u0131 alt\u0131nda gizleniyor olabilir – \u00c7in yemeklerinde, etsuyu tabletlerinde, haz\u0131r \u00e7orbalarda, et yumu\u015fat\u0131c\u0131larda, donmu\u015f g\u0131dalarda ya da baz\u0131 at\u0131\u015ft\u0131r\u0131lan yiyeceklerde bulunur. Nitritler (i\u015flenmi\u015f etlerde bulunan et koruyucular\u0131) bir di\u011fer sald\u0131rgand\u0131r. Kafein ya da yoksunlu\u011fu da \u00f6nemli bir tetikleyicidir. Daha az s\u0131kl\u0131kta kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan tetikleyiciler \u015funlard\u0131r: \u00c7ikolata, yapay tatland\u0131r\u0131c\u0131lar, \u00e7i\u011f so\u011fan ya da sarm\u0131sak, taze pi\u015fmi\u015f mayal\u0131 ekmek, \u00e7erez. Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 tedavisi i\u00e7in hepsinin diyetten \u00e7\u0131kar\u0131lmas\u0131 nadiren gerekir. Bununla birlikte, genel olarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmeye \u00e7al\u0131\u015fmak muhtemelen yararl\u0131 olacakt\u0131r.
\n* Bir kad\u0131n\u0131n hayat\u0131ndaki hormonal dalgalanmalar (adet d\u00f6nemi, gebelik, lo\u011fusal\u0131k, menopoz ya da do\u011fum kontrol hap\u0131 veya hormon replasman tedavisi kullan\u0131m\u0131) beklenmedik \u015fekilde migreni k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir ve bir y\u0131l i\u00e7indeki migren g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n kad\u0131nlarda (%18) erkeklere (%6) g\u00f6re \u00e7ok daha s\u0131k olmas\u0131ndan da muhtemelen bu durum sorumludur. Kad\u0131n hastalar\u0131n \u00e7o\u011fu (%60) adet d\u00f6neminde daha s\u0131k migren ge\u00e7irdi\u011fini bildirmekte ve ortalama %7-14\u2032\u00fcn\u00fcn sadece adet s\u0131ras\u0131nda ay\u0131n geri kalan\u0131nda olmayan bir ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 olmaktad\u0131r. \u00d6strojen d\u00fczeylerindeki dalgalanmalar\u0131n, \u00f6zellikle adet kanamas\u0131ndan \u00f6nceki \u00f6strojen azalmas\u0131n\u0131n migrene ve gerilim tipi ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na neden oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Gebeli\u011fin 2. ve 3. trimesterlerindeki (3 ayl\u0131k d\u00f6nemler) y\u00fcksek stabil \u00f6strojen d\u00fczeyleri ya da menopozdaki stabil d\u00fc\u015f\u00fck \u00f6strojen d\u00fczeyleri de migreni tetikleyebilir. Hormon kullan\u0131m\u0131n\u0131n migren \u00fczerindeki etkisi \u00f6nceden tahmin edilemez. Do\u011fum kontrol hap\u0131 ya da hormon replasman tedavisi kullan\u0131m\u0131 \u00e7o\u011fu migren hastas\u0131nda yasak de\u011fildir, fakat ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 k\u00f6t\u00fcle\u015firse form\u00fclasyon de\u011fi\u015fikli\u011fi gerekebilir.<\/p>\n
\nE\u011fer migrene yatk\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa, bilinen tetikleyicileri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131kararak ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 geli\u015fme ihtimalin\u0131 azaltabilirsiniz. Fakat bu tetikleyicilerin hastadan hastaya de\u011fi\u015fti\u011fini bilmekte yarar vard\u0131r; her zaman farketmek m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir ve daima ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 tetiklemeleri \u015fart de\u011fildir. En iyisi tetikleyicileri tan\u0131mak ve onlardan uzak durmakt\u0131r, fakat e\u011fer hala ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 geliyorsa kendinizi su\u00e7lamay\u0131n, ne yaparsan\u0131z yap\u0131n, a\u011fr\u0131lar zaman zaman yine gelecektir. Baz\u0131 hastalar hastal\u0131klar\u0131ndan \u00f6t\u00fcr\u00fc su\u00e7luluk duyarlar, ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n kendi su\u00e7lar\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. Hasta e\u011fitimi ve ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 destek gruplar\u0131na kat\u0131lmak bu su\u00e7luluk duygular\u0131n\u0131 azaltabilir.<\/p>\n