![\"\"](\"https:\/\/turanuslu.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/egimli-yatak-tedavisi.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
E\u011fimli Yatak Tedavisi , Uyku v\u00fccudu iyile\u015ftiren bir eylemdir. Bir\u00e7ok organ ve sistemin detoksifikasyonu ve onar\u0131m\u0131 uyku esnas\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fir. Ancak d\u00fcz bir yatakta uyumak bu iyile\u015fmenin ger\u00e7ekle\u015fmesi i\u00e7in en iyi pozisyon de\u011fildir. E\u011fimli Yatak Terapisi olarak da bilinen yata\u011f\u0131n ba\u015f\u0131n\u0131n 15 cm kadar y\u00fckseltilmesi s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131, sindirim sorunlar\u0131 ve uyku apnesi gibi bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununun \u00e7\u00f6z\u00fclmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/turanuslu.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Egimli-yatak-tedavisi-2-300x239.jpg\")
<\/p>\n
Son y\u0131llarda, uzun s\u00fcre oturman\u0131n sa\u011fl\u0131k \u00fczerindeki olumsuz etkileri ilgili fark\u0131ndal\u0131k seviyesi\u00a0 art\u0131rm\u0131\u015ft\u0131r. Ara\u015ft\u0131rmalar, oturman\u0131n sa\u011fl\u0131k \u00fczerinde sigara kadar olumsuz etkisinin oldu\u011funu g\u00f6stermektedir. NASA bilim adam\u0131 Dr. Joan Vernikos, a\u015f\u0131r\u0131 oturman\u0131n astronotlar\u0131n insan v\u00fccudundaki azalm\u0131\u015f yer \u00e7ekim kuvveti nedeniyle uzayda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 ayn\u0131 sorunlara neden oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir. Yer \u00e7ekimindeki eksiklik, omurgan\u0131n, kaslar\u0131n ve ba\u011f dokusunun fiziksel dejenerasyonunun yan\u0131 s\u0131ra obezite ve erken \u00f6l\u00fcmlere neden olmaktad\u0131r.\u00a0 Ancak, \u00e7o\u011fu insan, d\u00fcz bir y\u00fczey \u00fczerinde uyurken de, uzayda oturma veya a\u011f\u0131rl\u0131ks\u0131zl\u0131k gibi olumsuz etkilere sahip oldu\u011funun fark\u0131nda de\u011fildir. Ara\u015ft\u0131rmalar; d\u00fcz bir y\u00fczey \u00fczerinde uyuman\u0131n uyku kalitesinin azalmas\u0131na, migrene, Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131na, glokoma, uyku apnesine, fel\u00e7lere ve erektil disfonksiyona neden olabilece\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n
\u0130nsanlar\u0131n d\u00fcz bir y\u00fczeye sahip bir yatakta yatma nedenlerinin arkas\u0131nda ger\u00e7ek bir sebep ya da mant\u0131k yoktur. \u00c7o\u011fu memeliler e\u011fer yapabilirlerse ba\u015flar\u0131n\u0131 yukarda tutarak uyurlar. Eski M\u0131s\u0131r krallar\u0131n\u0131n mezarlar\u0131nda bulunan yataklar neredeyse her zaman 5 derecelik bir e\u011fime sahip idi.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/turanuslu.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Misir-firevununun-egimli-yatagi-300x144.jpg\")
<\/p>\n
Yer\u00e7ekiminin etkinli\u011finin artm\u0131\u015f oldu\u011fu e\u011fimli yatakta yatarak uyumak tam olarak ne anlama geliyor. D\u00fcz bir y\u00fczey \u00fczerinde uyumak yerine,\u00a0 3,5 ila 5 derece hafif bir e\u011fimde uyumak sa\u011fl\u0131k i\u00e7in \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. E\u011fimli yatak tedavisinin temel faydas\u0131, kan ve lenf dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131n iyile\u015ftirilmesidir. E\u011fimli yatakta uyku uyunuldu\u011fu\u00a0 zaman, beyindeki toksik maddeler kolayca uzakla\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r.<\/p>\n
Derin uykuda beyin k\u00fc\u00e7\u00fcl\u00fcr ve beyin omurilik s\u0131v\u0131s\u0131 ile y\u0131kan\u0131r ve beyindeki toksik atklar perifik lenfe hareket eder. Uyku y\u00fczeyinize be\u015f derecelik bir e\u011fim ekleyerek,\u00a0 beyindeki toksik maddelerin eliminasyonuna katk\u0131da bulunabilirsiniz. Bu \u015fekilde uyumak a\u011f\u0131r metalleri, patojenleri ve di\u011fer zararl\u0131 maddeleri beyinden detoksifiye etmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Kronik Serebrospinal Ven\u00f6z Yetmezlik (CCSVI) denen bir durum kronik hastal\u0131klarda \u00e7ok yayg\u0131nd\u0131r. Kronik Serebrospinal Ven\u00f6z Yetmezlik (CCSVI), beyinden kan ve lenf at\u0131lmas\u0131n\u0131 engeller. CCSVI’nin d\u00fcz uzan\u0131rken daha da k\u00f6t\u00fcle\u015fti\u011fi bilinen bir ger\u00e7ektir.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/turanuslu.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/egimli-yatak-tedavisinin-faydalari-300x202.jpg\")
<\/p>\n
Yer\u00e7ekiminin daha etkili oldu\u011fu e\u011fimli yatakta uyuman\u0131n da v\u00fccut \u00fczerinde \u00e7ok say\u0131da olumlu etkisi vard\u0131r. Hafif e\u011fim, v\u00fccudun \u00fczerindeki yer\u00e7ekimi kuvvetinin olumlu etkilerini art\u0131r\u0131c\u0131, omurili\u011fi d\u00fczle\u015ftirmek, kaslar\u0131, fasiyalar\u0131, ba\u011flar\u0131 ve tendonlar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in yeterlidir. E\u011fimli yatakta uyumak, ya\u015flanmayla ili\u015fkili omurga ve ba\u011f dokusunun dejenerasyonunu \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Ayn\u0131 zamanda kifoz, lordoz ve skolyoz gibi k\u00f6t\u00fc post\u00fcral durumlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra huzursuz bacak sendromunun (RLS) semptomlar\u0131n\u0131 da azaltabilir.<\/p>\n
Amerika Birle\u015fik Devletleri’nde ve di\u011fer bat\u0131l\u0131 \u00fclkelerde, uykuda solunum bozuklu\u011fu \u00e7ok yayg\u0131nd\u0131r. Horlama ve obstr\u00fcktif uyku apnesi, uyku s\u0131ras\u0131nda oksijen eksikli\u011fi nedeniyle bir\u00e7ok hastal\u0131k i\u00e7in \u00f6nemli risk fakt\u00f6rleridir. E\u011fimli yatakta uyumak, hava yolunu a\u00e7maya, horlamay\u0131 hafifletmeye ve beyine giden oksijeni art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Yer\u00e7ekiminin etkisiyle asit refl\u00fc ve mide ek\u015fimesini azal\u0131r.<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fmalar, 3.5 ile 5 derece aras\u0131nda e\u011fimin uyku i\u00e7in ideal oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir. Sadece ayarlanabilir bir karyola ile yata\u011f\u0131n ba\u015f\u0131n\u0131n kald\u0131r\u0131lmas\u0131 i\u015fe yaramaz, t\u00fcm yata\u011f\u0131n e\u011fimli olmas\u0131 gerekir. Standart boy yatak i\u00e7in bu, yata\u011f\u0131n ba\u015f\u0131na 6 in\u00e7 (15 cm) y\u00fcksekli\u011finde bir y\u00fckseklik ilave etmektir. Yatak iskeletinin ortas\u0131na 3 in\u00e7 destek eklemek gerekebilir.<\/p>\n
E\u011fimli Yatak Tedavisi E\u011fimli Yatak Tedavisi , Uyku v\u00fccudu iyile\u015ftiren […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1883,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1170],"tags":[1166,1167,1168,1169,1171,1172,1173,1174,1175,1176,1177,1178,518,1179,1180,1181,1182,1183,1184,1185,1186,384,1187,457,230,1188,1189,1190,1191,1192,1193,1194,1195,1196,1197,1198],"class_list":["post-1879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egimli-yatak-tedavisi","tag-asit-reflu","tag-bag-dokusunun-dejenerasyonu","tag-dolasim-zayifligi","tag-egimli-yatak","tag-egimli-yatak-tedavisi","tag-egimli-yatak-terapisi","tag-fiziksel-performansda-azalma","tag-geceleri-agri","tag-geceleri-idrara-cikma","tag-hafiza-kayiplari","tag-huzursuz-bacak-sendromu","tag-kabizlik","tag-kifoz","tag-kisirlik-sorunu","tag-lenf-bezlerinde-sisme","tag-lordoz","tag-midede-yanma","tag-multipl-skleroz","tag-odem","tag-oksuruk","tag-optik-noropati","tag-parkinson-hastaligi","tag-reflu","tag-sedef-hastaligi","tag-serebral-palsi","tag-serebrospinal-venoz-yetmezlik","tag-solunum-problemleri","tag-spinal-kord-hasari","tag-uykuda-solunum-bozuklugu","tag-uyuma-guclugu","tag-uyuma-zorlugu","tag-varis-tedavisi","tag-yatak","tag-yatak-tedavisi","tag-yorgunluk","tag-yuksek-kan-basinci"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/turanuslu.net\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Egimli-yatak-tedavisi-2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1879"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10484,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1879\/revisions\/10484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/turanuslu.net\/ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/turanuslu.net\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/abone-olun.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/turanuslu.net\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/randevu-alin.jpg\")