İleri Baş Duruşu: “Bilgisayar Boynu” ve “Teknoloji Boynu”

Kadıköy Ağrı Merkezi olarak son yıllarda ileri baş duruşu (Forward Head Posture) şikayetiyle başvuran hasta sayısında ciddi bir artış gözlemlemekteyiz. Bu durum genellikle masa başında uzun süreli çalışma, akıllı telefon kullanımı, bilgisayar ekranına eğilerek bakma gibi alışkanlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu duruş bozukluğu yalnızca estetik bir problem değil; aynı zamanda kronik ağrı, sinir sıkışmaları ve postüral bozukluklar gibi ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir.

İleri Baş Duruşu Nedir?

İleri kafa duruşu, boyun omurlarının öne doğru eğilmesiyle başın ideal yerçekimi hizasından uzaklaşmasıdır. Bu postüral bozukluk, zamanla boynun üst kısmında kamburlaşmaya (hump), kasların kısalmasına ve gerilmesine neden olur. Fizik tedavi, beyin cerrahisi ve kronik ağrı polikliniklerinde bu şikayetle başvuran hasta sayısı her geçen gün artmaktadır.

İleri Baş Duruşunun Yaygın Yan Etkileri:

Baş ağrıları
Çene ağrısı (TME disfonksiyonu)
Kas gerginliği ve spazmlar
Sinir sıkışmaları
Artrit, artroz, fıtık, kireçlenme
Torasik çıkış sendromu
Tükenmişlik hissi ve odaklanma zorlukları
Bel ve sırt ağrıları

İleri baş duruşu, artık sadece iş yerinde değil, evde bile yaygınlaşmış durumda. Bilgisayar karşısında, telefon başında geçirilen uzun saatler, bu duruş bozukluğunu kronik hale getiriyor.

İleri Baş Duruşunun Mekaniği

Baş, her 1 santimetre öne doğru eğildiğinde boyun omurlarına yaklaşık 4.5 kg ekstra yük biner. Bu, 10 kiloluk bir ağırlığı vücuda yakın tutmakla, aynı ağırlığı öne doğru uzatmak arasındaki fark gibidir. Ağırlık değişmese de, bu yükü taşıyan kas, omur, eklem, bağ ve fasyalar üzerinde ciddi bir yıpratıcı etki yaratır. Bu da zamanla postür bozukluklarına, ağrılara ve fonksiyon kaybına neden olur.

Çözüm Yolları ve Tedavi Seçenekleri

Kadıköy Ağrı Merkezi olarak bu sorunla mücadelede yalnızca masaj ve akupunktur değil, çok yönlü fizik tedavi ve rehabilitasyon programları sunmaktayız.

Uyguladığımız Yöntemler:

Postüral analiz ve egzersiz planlaması
Zayıf kasları güçlendirici egzersizler
Kısalmış kasları uzatıcı germe teknikleri
Sertleşmiş kaslar için esneklik artırıcı mobilizasyon
Omurga destek aparatları (duruş korseleri)
İMS (İntramusküler Stimülasyon) uygulamaları
PRP ve manuel terapi destekli tedaviler

Ayrıca hastalarımıza evde uygulayabilecekleri özel ev egzersiz programları ve doğru duruş kuralları hakkında detaylı eğitimler verilmektedir.

Neden Beklememelisiniz?

İleri baş duruşu zamanla kronikleşir ve sadece boyun ağrısı ile kalmaz; omuzlarda donukluk, sırt ağrısı, baş ağrısı, hatta çene kilitlenmesi gibi sorunlarla da kendini gösterir. Bu nedenle erken müdahale ile duruş bozukluklarının önüne geçmek mümkündür.

Sonuç

Bilgisayar boynu ya da teknoloji boynu olarak bilinen bu postüral bozukluk, modern çağın en yaygın kas-iskelet sistemi problemlerindendir. Siz de bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, geç kalmadan Kadıköy Ağrı Merkezi’ne başvurarak doğru tanı ve fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarıyla yaşam kalitenizi yeniden kazanabilirsiniz.

Detaylı bilgi almak ve Turan Uslu’dan randevu oluşturmak için 90 530 343 7499 numaralı hattımızdan bize ulaşabilirsiniz.

Kadıköy Ağrı Merkezi, duruş bozuklukları, boyun ağrıları ve omurga kaynaklı tüm rahatsızlıklarda uzman fizik tedavi ve rehabilitasyon hizmetleriyle her zaman yanınızda.